piątek, 24 czerwca 2016

Zdrowe ciasteczka białkowe! #279

      Dawno mnie tu nie było. Sama nie wiem dlaczego, tak wyszło - po prostu. Nie będę się zasłaniać brakiem czasu, bo go można znaleźć zawsze jak się tylko chce. Co u mnie nowego? W zasadzie nic. Od prawie miesiąca jestem na stażu - na początku nie chciałam iść, ale wyszło jak wyszło. Wczoraj robiłam gastroskopie - nie zniosłam jej najlepiej, ale dałam radę. Wyniki też nie pozytywne, ale przecież 'Zawsze może być gorzej' . Dziś jednak nie o tym, przychodzę do was z białkowymi ciastkami, które bez problemu można zrobić w domu i jak najbardziej są smaczne!


Zrobienie tego typu ciasteczek nie jest wcale kosztowane i nie zajmują dużo czasu. 
Więc czego potrzebujesz? 
  • Płatki owsiane ok. (120g) lub musli.
  • Otręby pszenne.
  • Białka jaj, 5-10
  • Dodatkowo ja dodaje wiórki kokosowe, trochę masła orzechowego i czasem odżywkę białkową.
  • Można dodać cukier/miód - ja osobiście cukru nie dodaje. Miodu nie lubię, więc jak już tylko łyżeczkę.
  • Robiłam również z truskawkami jak i bananami - Więc spokojnie można dodawać.
     Jestem bardziej za dodawanie płatków owsianych jak i musli razem, które dodatkowo mają orzechy i suszone owoce (osobiście za nimi nie przepadam) Oczywiście ilość białek jaj zależy od tego ile chcemy zrobić porcji. Z 6 białek mam 12 ciasteczek - jak dla mnie to idealna porcja.

Tutaj ostatnio zrobione ciastka z truskawkami.
Przygotowanie:
Do miski dajemy same białka jaj i płatki owsiane lub musli - Wyżej napisałam 120g. Jednak to wszystko zależy od ilości białek. Nie można pozwolić aby płatków było więcej od jajek, ponieważ wtedy ciastka wyjdą zbyt suche. Następnie kolejne dodatki i mieszamy aż do momentu ubitych białek. W międzyczasie rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Formujemy ciastka i wykładamy na blaszkę (Ja osobiście najpierw wykładam ją specjalnym papierem) i pieczemy przez 12-15min. Jak widać to nic skomplikowane i każdy jest wstanie je zrobić, a co najważniejsze są bardzo zdrowe!

Próbowaliście je robić, czy dopiero zamierzacie?


6 komentarzy:

  1. Muszą być pyszne ♥
    http://ysiakova.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. No właśnie dawno Cię nie było- mam nadzieję, że wróciłaś na stałe ;) Dziękuję za przepis, uwielbiam takie ciasteczka <3

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak to wybornie wygląda :)
    Jeszcze nie próbowałam ich robić, ale może się skuszę na wakację :)
    Pozdrawiam

    http://fasionsstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo fajny przepis! Uwielbiam takie ciasteczka z płatkami owsianymi. :) Na pewno wypróbuję przepisu :*
    Udanych wakacji!
    http://everything-by-me.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Mm, wygladaja ssmakowicie ❤!

    Buziaki, xx
    Zyciedlapasji.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje bardzo za każdy komentarz oraz odwiedziny na moim blogu ♥ . Wchodzę na każdego bloga więc wystarczy zostawić link! Obserwuje każdy blog, który mi się spodoba.