Masło orzechowe to popularny produkt kuchni amerykańskiej i również
holenderskiej.
Z upływem czasu trafił także do nas, czy jednak warto go
jeść? O tym dowiecie się w moim poście.
Specjaliści dowodzą, że orzechy czy też masło orzechowe uchroni nas przed chorobami serca oraz poprawi kondycje całego naszego organizmu, uważa się również, ze są w stanie zwalczyć infekcje z naszego organizmu, a także prawie o połowę obniżyć ryzyko zawału serca.
A jak jest w końcu z tym masłem na diecie?
Wiele osób twierdzi, że powinno się stronić od orzeszków, ponieważ są wysokokaloryczne. A to jest bardzo mylne, masło orzechowe zawiera dużo tłuszczy nienasyconych, które przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej. Kwasy te zapobiegają odkładaniu się tłuszczu poprzez przyśpieszone spalanie. Potwierdzają to badania na uniwersytecie bostońskim - Kobiety, które jadły masło orzechowe szybciej traciły na wadzę niż te, które wyeliminowały masło ze swojej diety.
Orzeszki pełne witamin!
Możecie mi wierzyć lub nie, ale orzeszki mają bardzo dużo witamin! Możemy w nim znaleźć witaminy z grupy B, a także witaminę A wpływająca pozytywnie na rozwój kości i wzrok. Również witaminę E, która zapewnia prawidłowy przebieg metabolizmu. Masło zawiera także niacynę, która odpowiedzialna jest za prawidłową pracę układu pokarmowego i nerwowego. Jest również lekkostrawnym źródłem białka roślinnego, które sprawdza się jak najbardziej dla sportowców, ponieważ daje wytrzymałość i siłę. A jak wiemy białko spełnia ważną rolę jako budulec masy mięśniowej. Więc każda osoba żyjąca aktywnie jak i każdy sportowiec powinien mieć w swojej diecie o to ten produkt.
Nie możemy zapomnieć o tym, że masło orzechowe hamuje uczucie głodu na 2,5 godziny, obniża poziom cholesterolu, wpływa na spokojny sen a także wpływa oczywiście na dobre samopoczucie!
Nie możemy zapomnieć o tym, że masło orzechowe hamuje uczucie głodu na 2,5 godziny, obniża poziom cholesterolu, wpływa na spokojny sen a także wpływa oczywiście na dobre samopoczucie!
Jakie masło orzechowe wybierać?
Oczywiście najlepszym wyborem będzie domowe i własnoręcznie zrobione, ale nie zawsze jest na to czas i nie zawsze mamy na to ochote. Przygotowanie jest bardzo łatwe, a przepisy znajdziecie w całym internecie. A jak jest z tymi ze sklepu? Tu sprawa jest trochę gorsza, najlepiej korzystać ze sklepów ze zdrową żywnością lub ze sklepów internetowych - tam znajdziecie najzdrowsze. Polecam stronę bulkpowders.pl - znajdziecie tam naturalne i zdrowe masło i nie tylko. Jeżeli jednak wolicie kupować ze zwykłego sklepu zwróćcie uwagę na kilka czynników:
- Nie może zawierać w składzie tłuszczu palmowego!
- Jak najmniej, najlepiej wcale cukrów i soli.
- Jak największa ilość orzechów, nie mniej niż 90%
- Nie może zawierać w składzie tłuszczu palmowego!
- Jak najmniej, najlepiej wcale cukrów i soli.
- Jak największa ilość orzechów, nie mniej niż 90%
Dla mnie masło orzechowe jest świetnym dodatkiem ze względu jego zawartości białka, a u mnie czasem ciężko z tym by zjeść tyle ile potrzeba na dzień. Jestem bardzo zadowolona, że przy swojej diecie mogę je jeść, ponieważ tak jak pisałam wyżej bardzo lubię. Ja osobiście jeszcze nigdy nie robiłam własnego masła, ale kiedyś na pewno to nadrobię. Dodam jeszcze na koniec, że produkt ma dużo kwasów omega 6! więc jak lubicie masło arachidowe musicie w swojej diecie uwzględnić większą ilość kwasów omega -3! ;) Pamiętajcie jednak, że wszystko musi mieć umiar! Nie zjadajcie całego słoiczka na raz czy w jeden dzień! To, że można je jeść w trakcie diety a także gdy mamy aktywny tryb życia nie oznacza, że powinniśmy ciągle z tego korzystać!
A wy lubicie masło orzechowe? Kupujecie czy może sami przyrządzacie?
A wy lubicie masło orzechowe? Kupujecie czy może sami przyrządzacie?
Jakie jest wasze zdanie na temat tego produktu? A ja tymczasem zabieram się za trening.
INSTAGRAM
A gdzie prawa autorskie dla sante?
OdpowiedzUsuńPrawa autorskie? A czy ja skopiowałam cały tekst i go wkleiłam? Nie, więc nie wiem o czym 'mówimy' ;)
UsuńNa diecie nie jestem, ale staram się zdrowo odżywiać, nie podjadać. Masło orzechowe jem i bardzo lubię. Nieraz się na nie kuszę :) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńSam jakoś nie za bardzo przepadam za masłem orzechowym. Mimo że każdy wokół się nim zachwyca, próbowałem kilka razy i to nie to. ;)
OdpowiedzUsuńbgrenda.blogspot.com
Kocham masło orzechowe :)
OdpowiedzUsuńhttp://fasionsstyle.blogspot.com/
Uwielbiam masło orzechowe <3
OdpowiedzUsuńblackwhiteandnavyblue.blogspot.com
Ja jadłam masło orzechowe w sumie tylko raz w życiu :)
OdpowiedzUsuńWolę sobie sama obierać orzeszki i N bieżąco je chrupac ;)
www.HELLO-WONDERFUL.blogspot.com 😘😚
Ja osobiscie kocham masło orzechowę :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie https://marrstyle.blogspot.com/
Uwielbiam masło orzechowe i jem codziennie łyżkę do owsianki :) moje masło jest w 100% naturalne: bez soli i cukru i bez tłuszczu palmowego :)
OdpowiedzUsuńObecnie nie jem słodyczy i raczej nie skusiłabym się na takie coś bo bym zjadła całe na raz :D
OdpowiedzUsuńJa tam nie patrzyłabym na dietę :D Po prostu zjadłabym - notabene, wygląda przepysznie :))
OdpowiedzUsuńJa ostatnio smakowałam masło orzechowe i wcale nie jest jakieś strasznie dobre! Po prostu dosłownie sam tłuszcz
OdpowiedzUsuńlondonkidx.blogspot.com
Jestem na specjalnej diecie dla alergików i właśnie masło orzechowe to taka moja nutella :D
OdpowiedzUsuńZawsze kupuje masło orzechowe bez cukru lub z cukrem trzcinowym, bo niestety innego mi nie wolno ;)
Genilane zdjęcia, wpis całkiem ciekawy:)
OdpowiedzUsuńhttps://czaswobiektywie.blogspot.com/
Właśnie wczoraj rozpoczęłam wyzwanie z Mel B (http://tipsforwomen.pl/30-dni-z-mel-b-wyzwanie-dla-poczatkujacych/). Dzisiaj już drugi dzień, jednak zamiast treningu ramion robię boczki z Tiffany ;)
OdpowiedzUsuńUwielbiam masło orzechowe <3
OdpowiedzUsuńMam do Ciebie wielką prośbę, czy mogłabyś poklikać w Kliki na końcu posta? Jest to dla mnie mega ważne! Zawsze się odwdzięczam :*
http://macreateart.blogspot.com/2016/05/second-spring-outfit-with-cndirect.html